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Oi queridas (e queridos) td bem?
Hoje enquanto estava na minha saga diária para alcançar os 4 km na esteira, lembrei de uma matéria que li a um tempo atrás e achei super interessante compartilhar com vcs!
Vocês sabiam que fazer exercício físico ouvindo música aumenta o rendimento em 15%? Segundo um estudo recente o uso do fone consegue até se comparar ao uso de suplementos, ou medicamentos que melhoram a performance. Segundo os estudiosos a música aumenta a sensação de prazer, aumenta a constância do exercício, e o som faz com que os praticantes da atividade física percorram distâncias maiores sem que percebam, além de aumentar a resistência durante a prática, também melhora o humor, e em certos casos pode até promover a eficiência metabólica. E alguns casos em que o praticante usou fone de ouvido, o rendimento foi ainda maior, chegando a beira da exaustão, sem que percebesse.
Em outra pesquisa feita em 2012, descobriu-se que ciclistas que ouvem música enquanto treinam precisam de 7% menos de oxigênio do que ciclistas que não ouvem música enquanto pedalam, isso ocorre porque a música além de nos transportar para um "outro mundo", também dá o ritmo as pedaladas ou a corrida.
Interessante não??!
Depois dessa descoberta eu já até pedi um ipod pro marido e enchi daquelas músicas que você geralmente não ouve em nenhum outro momento, mas na hora do treino da aquele gás, pra mim fez diferença, já consegui diminuir o tempo....
Quem topa fazer o teste? Me contem depois...
Beijinhos e bom treino cheio de trilha sonora!
1 comentários :
Eu gosto de ouvir música nesses momentos, principalmente se o exercício for lavar a louça... Nunca percebi se melhorou o rendimento, mas sei que diminui a frustração!
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